في الحركة بركة

1_gymempty11أخيرا عاودت ممارسة الرياضه و التمارين بعد إنقطاع تجاوز السنة بسبب الكسل أولا و أخيرا و من ثم بسبب برنامج العمل اليومي الذي لا يعطي مجال لمن أراد أن يتمتع بشئ من الحياة، فالإجتماعات كثيرة و الإلتزامات مع الزملاء لا تنتهي و المسؤليات التي أتحملها عديدة و بالتالي فإن يومي وفق هذه التوليفه ليس ملكي بل ملك عملي و شركتي و زملائي و رؤسائي.
كنت قد تعرضت قبل نحو العام و النصف لوعكه صحية نتجت قلة الحركة و سوء التغذية إضافة لعادات سيئه توقفت عنها و لله الحمد مثل التدخين و شرب القهوه بشراهه و أكل الدهون و كل ما هو غير مفيد لصحة و جسم الإنسان، و قد كانت تلك التجربه المريرة و التي كشفت لي ضعف أجسادنا و هشاشة أرواحنا أمام عوامل الطبيعة و القدر و الزمان أقول كانت تجربة نقلتني من عالم اللامبالاة إلى عالم الواقع و الحياة و المحيط الحي الذي يتغير يوميا و يتبدل في كل ساعة و هو العالم الذي يعطيك كثيرا و يأخذ منك بالقدر ذاته فعليك أن تكون مستعد في أي لحظه لما هو مكتوب لك و عليك أن تعمل حساب الأيام و العمر ليسعفك القدر بأن يفرش لك أرض من سعادة أبديه و راحه جسمانية و روحية لا تزول.
عاودت الإشتراك بالنادي الذي كنت قد إشتركت به سابقا و هو نادي جميل يقع بالقرب من منزلي يرتاده رجال تجاوزوا سن المراهقه و عمر (اللجلجه) و الصوت العالي و (شوف عضلاتي) بحيث لا تسمع إلا صوت الإجساد التي تمشي و ترفع الأثقال بتأني و تسبح في مسبح مغطى و جميل مع توجيهات لمدربين محترفين لهذا الشخص أو ذاك، كل هذا في جوء من الإستقرار العام و الإنعزال مع جهاز التمرين و سماعة الـ(iPod) و قارورة المياة البارده و منشفه العرق.
يجب أن أخسر ما يقارب السبعة كيلوغرامات خلال الإسبوعين القادمين و قد قام المدرب بإعطائي برنامج غذائي مدروس لتحقيق ذلك التخفيض، كما سأواظب خلال هذا الإسبوع بالذهاب اليومي للنادي بهدف إعادة اللياقه الجسديه و التي فقدتها تمام في هذه السنة التي توقفت فيها عن الحركه و النشاط البدني المفيد.
تركيزي سيكون في هذا الإسبوع على الـ(السيكل) و جهاز المشي مع تمارين اليوغا و تمديد العضلات على أن أدخل في الإسبوع القادم في الأجهزة الأكثر حرقا للسعرات الحرارية و التي تحتاج للياقه بدنيه مناسبه قادره على التعاطي معها بكفائه و إقتدار.
و بالله التوفيق.


أرسلها عبر الفيس بوك
انشرها عبر تويتر

عزيزي زائر المدونة أشكرك على تلطفك بالمحافظة على النقاش الهادئ و المتزن و الهادف للإستفادة و الإفادة. تحياتي ... ياسر

6 responses to “في الحركة بركة”

  1. asma Qadah

    بالتساهيل مسيو ياسر
    جميل أن يكون الجيم ملحق به مسبح، أغلب الجيمز الموجودة هنا لديهم ساونا فقط! ربما لوجودها في مباني المكاتب فوفير مسبح مستحيل بالطبع..
    إلى الآن مازلت أبحث عن جيم مناسب على الرغم من وجود واحد بالقرب من مقر عملي لكنه لا يوفّر ما أريده تقريباً، أغلبها دروس مبتدئين لا غير..
    موفق 🙂

  2. faye

    بالتوفيق و حتى بعد خسارة 7 كيلو غرام
    نصيحة واظب على اليوقا لانها تخليك تكتشف عضلات بجسمك و تحس فيها
    للاخت اسماء جربي لوميغ جيم فيه برامج رياضية تشجع على خسارة الوزن كنت من مرتادين الجيم وخسرت مع الدايت والرياضة 10 كيلوغرام بظرف شهر
    شكرا اخ ياسر للتذكير

  3. بو تركي

    ابو عبدالعزيز مساء الخير انا بشترك معك خل الهرطارط تروح منى انا اتصور شكلك على جهاز يا عويطه كثر منها اما اليوقا تكفى خذني معك ان شفت واحد يسويها احلق شنبي قال يوقا

  4. Mashael.M

    من زمااااااان توقفت عن الرياضه صايره مافيني حيل أمشي في البيت شيء يقهر هههههههههههههه , لي تقريبا 6 سنوات لووووووووول مره الوضع خطير لازم أتدارك نفسي قبل أتعود ع الكسل <<— يعني ما تعودتي لين الآن ؟

  5. موزه محمد

    بالتوفيق 🙂 ، انا انسانه مواظبة على الرياضة ( المشي ، والسباحه ) بس المشكلة انه من دخلت الجامعه احس انه البنات الي معي بدوا يخلوني اكسل 🙂 حبتين ،

    انا عكسك تماما اريد وزني يزيد لانه 44 كغ

    انت واضب على السباحه ، تشيل عنك الضغط والتوتر الي انت فيه من جو العمل شي عجيب السباحه ولاتنسى المشي واليوغا ولاتشيل هـم ياسر

  6. Abdul Diviney

    I just want to tell you that I am just newbie to blogs and honestly liked your blog site. Probably I’m planning to bookmark your blog . You actually have beneficial posts. Thank you for sharing with us your blog site.

اترك تعليقاً